• 010 – 442 35 05
  • 06 – 333 105 39
  • info@tcklerk.nl
  • Facebook
Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.
Therapeutisch Centrum Klerk - Praktijk voor therapie en massage
  • Over ons
    • Wie zijn wij
    • Vergoedingen en verwijzingen
    • Partners
    • Foto impressie
    • Privacy
    • Contact
  • Behandelingen
    • Acupunctuur
    • Dry Needling
    • Effectieve pijnbestrijding
    • Shiatsu Therapie
    • Cranio Sacraal Therapie
    • Massage
    • Sportmassage
    • Advies spreekuur
  • Tarieven
  • Voor welke klachten
  • Infotheek
  • Afspraak maken
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Verkoelende voeding tijdens warme dagen

Met voeding je lichaamstemperatuur regelen? Dat is mogelijk! Denk maar aan de verwarmende soep van oma of een kom verkoelende yoghurt met verse aardbeien. Wat is het belang van goede en verkoelende voeding tijdens warme dagen.

Verkoelende voeding tijdens warme dagen

Als je goed naar jouw lichaam luistert voel je aan naar welk soort voedingsmiddel jouw voorkeur uit gaat. Heb je op dit moment meer trek in een fruitsalade of in een bord erwtensoep?

Tropisch fruit heeft een verkoelend effect

Oorspronkelijke eetgewoonten zijn aangepast aan het klimaat en de omstandigheden waarin men leeft. Net zoals de oorspronkelijke producten. In tropische gebieden eet men vaak scherp gekruide maaltijden. Hoewel scherpe kruiden zoals sambal en gember bekend staan als verwarmend, stimuleren ze de transpiratie, zodat het lichaam kan afkoelen.

Tropisch fruit heeft een verkoelend effect omdat de vrucht bestand moet zijn tegen het warme klimaat. De bij ons bekende wintergroenten die van de koude grond komen hebben juist een verwarmend effect.

Tips om de warme dagen met voeding aangenamer door te komen

Aan de hand van de verkoelende en verwarmende eigenschappen van voedingsmiddelen kun je de volgende tips ter harte nemen om de warme dagen aangenamer door te komen:

  • eet liever vis dan vlees
  • kook groenten kort in een grotere hoeveelheid water of eet ze, indien mogelijk, rauw
  • drink liever witte wijn dan rode wijn
  • drink liever thee dan koffie
  • eet meer fruit(salade)
  • maak een frisse komkommersoep, deze kan ook koud gegeten worden
  • meng als smaakmaker algen(bladen) door de salade
  • vermijd chocolade
  • drink verse pepermunt thee
  • ontbijt of lunch met magere kwark en tropisch fruit
  • neem een haring als lunch
  • voeg champignons toe aan de maaltijd
  • van aardappelen of rijst kun je een koele salade maken
  • eet liever gekookte dan gegrilde producten
  • drink karnemelk, eventueel gemengd met vers sinasappelsap
  • drink koel (mineraal)water met vers citroensap
  • eet watermeloen uit de koeling
  • voeg radijs aan de salade toe of eet ze als tussendoortje

Als je het erg warm hebt wees dan terughoudend met het consumeren van grote hoeveelheden sterk gekoelde dranken en ijs. Het lichaam heeft tijd nodig om het temperatuursverschil te kunnen verwerken.

Deze tips zijn gebaseerd op het Yin Yang principe uit de Traditionele Chinese Geneeswijze. Als je hierover meer wilt weten kun je de volgende boeken raadplegen:

  • Voeding volgens de Vijf Elementen (Barbara Temelle)
  • Gezond en lekker eten met de Vijf Elementen (Dr. Maria Fahrnow & Jürgen Fahrnow)

Wil je meer weten over voeding tijdens warme dagen, neem gerust contact met ons op. Onze therapeuten informeren jou hier graag over.

Deel dit artikel
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
Whatsapp
Share on email
Email
Share on linkedin
Linkedin

Over ons

  • Wie zijn wij
  • Vergoedingen en verwijzingen
  • Partners
  • Foto impressie
  • Afspraak maken
  • Contact

Behandelingen

  • Acupunctuur
  • Dry Needling
  • Effectieve pijnbestrijding
  • Shiatsu Therapie
  • Cranio Sacraal Therapie
  • Massage
  • Sportmassage
  • Tarieven

Voor welke klachten

Afspraak maken

Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.

010 - 442 35 05
06 - 333 105 39
info@tcklerk.nl

Volg ons

Praktijkgegevens

Therapeutisch Centrum Klerk
Kanaalweg 33
2903 LR Capelle aan den IJssel

BTW nr. NL 001626088B59
KvK: 24350863

Therapeutisch Centrum Klerk © 2023 | Ingeschreven bij KvK: 2435083 te Rotterdam | Aangesloten bij, BMS, RBCZ, VBAG, ZHONG, KAB, Quasir | Cookies | Gemaakt door: Carnero Mediadesign
Scroll naar bovenzijde

Therapeutisch Centrum Klerk gebruikt cookies om onze website te analyseren. Door gebruik te maken van deze site stemt u hiermee in.

Meer informatieOK

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel