• 010 – 442 35 05
  • 06 – 333 105 39
  • info@tcklerk.nl
  • Facebook
Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.
Therapeutisch Centrum Klerk - Praktijk voor therapie en massage
  • Over ons
    • Wie zijn wij
    • Vergoedingen en verwijzingen
    • Tarieven
    • Coronabeleid
    • Partners
    • Foto impressie
    • Privacy
    • Contact
  • Behandelingen
    • Acupunctuur
    • Dry Needling
    • Effectieve pijnbestrijding
    • Shiatsu Therapie
    • Cranio Sacraal Therapie
    • Massage
    • Sportmassage
    • Spreekuur
  • Voor welke klachten
  • Infotheek
  • Afspraak maken
  • Contact
  • Zoek
  • Menu

Magnesium

Wat is dat en wat doet het met het lichaam

Magnesium is een natuurlijk mineraal welke onder andere belangrijk is voor de vorming van gezonde botten en een goede werking van de spieren. Dit mineraal is ook belangrijk voor een goede prikkeloverdracht van de zenuwen, het reguleren van de bloeddruk en de energiehuishouding.

Waar zit magnesium in

Magnesium zit in diverse voedingsmiddelen, waaronder:

  • noten
  • melk en melkproducten
  • vlees
  • schelpdieren
  • tarweproducten
  • rijst
  • groene bladgroenten
  • tomaten
  • avocado’s
  • peulvruchten
  • fruit
  • zeewier en algen
  • volkorengraan

Een magnesium tekort (hypomagnesiëmie)

Een magnesium tekort komt niet veel voor. Zoals hierboven beschreven tref je dit mineraal aan in veel voedingsmiddelen en maakt het daardoor deel uit van onze dagelijkse inname. De geadviseerde dagelijkse hoeveelheid is voor de volwassen man 300-350 mg per dag en voor de volwassen vrouw 250-300 mg per dag.

Wanneer er een tekort is dan kan dit zich uiten in klachten zoals;

  • kramp in de kuiten, met name in rust
  • futloos/lusteloos gevoel
  • tremoren
  • hartritmestoornissen
  • hoge bloeddruk
  • verminderde weerstand
  • koude handen en voeten
  • gevoeligheid voor stress

Een tekort van dit mineraal kan optreden bij gebruik van medicatie, waaronder plasmedicatie, anticonceptie en medicatie tegen kanker. Ook kan een tekort het gevolg zijn van een nieraandoening, schildklieraandoening, ondervoeding of ernstig alcoholmisbruik.

Een tekort kan ook samen gaan met tekorten aan andere mineralen. Zoals een:

  • kalium tekort (hypokaliëmie)
  • calcium tekort (hypocalciëmie)

Te veel magnesium (hypermagnesiëmie)

De kans om te veel magnesium via onze voeding binnen te krijgen is klein. Te veel magnesium komt met name voor wanneer er over gesupplementeerd is. Dit betekent dat er te veel van dit mineraal wordt ingenomen door bijvoorbeeld extra magnesiumhoudende tabletten of door een hoge inname van magnesiumhoudend mineraalwater.

Een overschot van dit mineraal krijg je bij een extra inname van circa 250 milligram magnesium of meer per dag.

Wanner er een overschot is dan kan dit zich uiten in klachten, waaronder;

  • darmklachten
  • obstipatie
  • misselijkheid
  • braken
  • lage bloeddruk
  • lusteloosheid
  • hartritmestoornissen

De nieren zijn belangrijke organen voor de afvoer en regulering van magnesium. Wanneer de nieren niet goed werken kan de dosis magnesium te hoog worden. Omgekeerd kan een te hoge dosis de nieren schade toebrengen.

Een teveel aan magnesium kan voorkomen als gevolg van:

  • lithiumgebruik (sterke antipsychotica)
  • diabetische ketoacidose (te hoge bloedsuikerspiegel waarbij het bloed ernstig verzuurt)
  • urineretentie (vasthouden van urine in de blaas)
  • darmobstructie

Schade door te kort of te veel

Een korte periode een te hoog of te laag magnesium gehalte hoeft geen schade aan te richten. Schade treedt overwegend pas op na een langdurig te kort of te veel aan magnesium in het bloed.

Hart-, nier- en schildklieraandoeningen

Wees voorzichtig met het op eigen initiatief innemen van extra magnesium bij onderstaande lichamelijke aandoeningen;

  • hartklachten
  • nierziekten
  • schildklier problemen

Raadpleeg bij deze aandoeningen altijd eerst een arts!

Toegepaste bronnen zijn o.a.:
Het acute boekje, huidziekten.nl, voedingscentrum

Wil je meer informatie, neem dan gerust contact met ons op. Onze therapeuten informeren jou graag.

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin

Onze therapeuten

Begrip voor jouw lichaam.

Marco en Saskia Klerk zijn de therapeuten van Therapeutisch Centrum Klerk
in Capelle aan den IJssel en worden erkend door de zorgverzekeraars.
Beiden hebben hun eigen specialisme en werken nauw met elkaar samen.

In hun visie zien zij het lichaam als één functioneel geheel dat ook als zodanig
behandeld kan worden. Klachten komen meestal op een andere plaats
tot uiting dan waar de oorzaak gelegen is. Met begrip voor jouw lichaam
is het hun doel hier de vinger op te leggen en jou bij te staan in het
behouden van een goede gezondheid.

Voor het maken van een afspraak of voor meer informatie
over de behandelingen kun je gerust bellen: 010 – 442 35 05.

Marco en Saskia helpen je graag!

Maak een afspraak

“Cessante causa cessat effectus”

(Als de oorzaak ophoudt, houdt ook het gevolg op)

Over ons

  • Wie zijn wij
  • Vergoedingen en verwijzingen
  • Tarieven
  • Partners
  • Foto impressie
  • Afspraak maken
  • Contact

Behandelingen

  • Acupunctuur
  • Dry Needling
  • Effectieve pijnbestrijding
  • Shiatsu Therapie
  • Cranio Sacraal Therapie
  • Massage
  • Sportmassage

Voor welke klachten

Afspraak maken

Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.

010 - 442 35 05
06 - 333 105 39
info@tcklerk.nl

Volg ons

Praktijkgegevens

Therapeutisch Centrum Klerk
Kanaalweg 33
2903 LR Capelle aan den IJssel

Postgegevens

Therapeutisch Centrum Klerk
Postbus 454
2900 AL Capelle aan den IJssel

Therapeutisch Centrum Klerk © 2020 | Ingeschreven bij KvK Rotterdam | Aangesloten bij, BMS, RBCZ, VBAG, ZHONG, KAB, Quasir | Cookies | Gemaakt door: Carnero Mediadesign
Scroll naar bovenzijde

Therapeutisch Centrum Klerk gebruikt cookies om onze website te analyseren. Door gebruik te maken van deze site stemt u hiermee in.

Meer informatieOK