• 010 – 442 35 05
  • 06 – 333 105 39
  • info@tcklerk.nl
  • Facebook
Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.
Therapeutisch Centrum Klerk - Praktijk voor therapie en massage
  • Over ons
    • Wie zijn wij
    • Vergoedingen en verwijzingen
    • Partners
    • Foto impressie
    • Privacy
    • Contact
  • Behandelingen
    • Acupunctuur
    • Dry Needling
    • Effectieve pijnbestrijding
    • Shiatsu Therapie
    • Cranio Sacraal Therapie
    • Massage
    • Sportmassage
    • Advies spreekuur
  • Tarieven
  • Voor welke klachten
  • Infotheek
  • Afspraak maken
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Magnesium

Wat is dat en wat doet het met het lichaam

Magnesium is een natuurlijk mineraal welke onder andere belangrijk is voor de vorming van gezonde botten en een goede werking van de spieren. Dit mineraal is ook belangrijk voor een goede prikkeloverdracht van de zenuwen, het reguleren van de bloeddruk en de energiehuishouding.

Waar zit magnesium in

Magnesium zit in diverse voedingsmiddelen, waaronder:

  • noten
  • melk en melkproducten
  • vlees
  • schelpdieren
  • tarweproducten
  • rijst
  • groene bladgroenten
  • tomaten
  • avocado’s
  • peulvruchten
  • fruit
  • zeewier en algen
  • volkorengraan

Een magnesium tekort (hypomagnesiëmie)

Een magnesium tekort komt niet veel voor. Zoals hierboven beschreven tref je dit mineraal aan in veel voedingsmiddelen en maakt het daardoor deel uit van onze dagelijkse inname. De geadviseerde dagelijkse hoeveelheid is voor de volwassen man 300-350 mg per dag en voor de volwassen vrouw 250-300 mg per dag.

Wanneer er een tekort is dan kan dit zich uiten in klachten zoals;

  • kramp in de kuiten, met name in rust
  • futloos/lusteloos gevoel
  • tremoren
  • hartritmestoornissen
  • hoge bloeddruk
  • verminderde weerstand
  • koude handen en voeten
  • gevoeligheid voor stress

Een tekort van dit mineraal kan optreden bij gebruik van medicatie, waaronder plasmedicatie, anticonceptie en medicatie tegen kanker. Ook kan een tekort het gevolg zijn van een nieraandoening, schildklieraandoening, ondervoeding of ernstig alcoholmisbruik.

Een tekort kan ook samen gaan met tekorten aan andere mineralen. Zoals een:

  • kalium tekort (hypokaliëmie)
  • calcium tekort (hypocalciëmie)

Te veel magnesium (hypermagnesiëmie)

De kans om te veel magnesium via onze voeding binnen te krijgen is klein. Te veel magnesium komt met name voor wanneer er over gesupplementeerd is. Dit betekent dat er te veel van dit mineraal wordt ingenomen door bijvoorbeeld extra magnesiumhoudende tabletten of door een hoge inname van magnesiumhoudend mineraalwater.

Een overschot van dit mineraal krijg je bij een extra inname van circa 250 milligram magnesium of meer per dag.

Wanner er een overschot is dan kan dit zich uiten in klachten, waaronder;

  • darmklachten
  • obstipatie
  • misselijkheid
  • braken
  • lage bloeddruk
  • lusteloosheid
  • hartritmestoornissen

De nieren zijn belangrijke organen voor de afvoer en regulering van magnesium. Wanneer de nieren niet goed werken kan de dosis magnesium te hoog worden. Omgekeerd kan een te hoge dosis de nieren schade toebrengen.

Een teveel aan magnesium kan voorkomen als gevolg van:

  • lithiumgebruik (sterke antipsychotica)
  • diabetische ketoacidose (te hoge bloedsuikerspiegel waarbij het bloed ernstig verzuurt)
  • urineretentie (vasthouden van urine in de blaas)
  • darmobstructie

Schade door te kort of te veel

Een korte periode een te hoog of te laag magnesium gehalte hoeft geen schade aan te richten. Schade treedt overwegend pas op na een langdurig te kort of te veel aan magnesium in het bloed.

Hart-, nier- en schildklieraandoeningen

Wees voorzichtig met het op eigen initiatief innemen van extra magnesium bij onderstaande lichamelijke aandoeningen;

  • hartklachten
  • nierziekten
  • schildklier problemen

Raadpleeg bij deze aandoeningen altijd eerst een arts!

Toegepaste bronnen zijn o.a.:
Het acute boekje, huidziekten.nl, voedingscentrum

Wil je meer informatie, neem dan gerust contact met ons op. Onze therapeuten informeren jou graag.

Deel dit artikel
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
Whatsapp
Share on email
Email
Share on linkedin
Linkedin

Onze therapeuten

Begrip voor jouw lichaam.

Marco en Saskia Klerk zijn de therapeuten van Therapeutisch Centrum Klerk
in Capelle aan den IJssel. Beiden hebben hun eigen specialisme en werken
nauw met elkaar samen.

In hun visie zien zij het lichaam als één functioneel geheel dat ook als zodanig
behandeld kan worden. Klachten komen meestal op een andere plaats
tot uiting dan waar de oorzaak gelegen is. Met begrip voor jouw lichaam
is het hun doel hier de vinger op te leggen en jou bij te staan in het
behouden van een goede gezondheid.

Voor het maken van een afspraak of voor meer informatie
over de behandelingen kun je gerust bellen: 010 – 442 35 05.

Marco en Saskia helpen je graag!

Maak een afspraak

“Cessante causa cessat effectus”

(Als de oorzaak ophoudt, houdt ook het gevolg op)

Over ons

  • Wie zijn wij
  • Vergoedingen en verwijzingen
  • Partners
  • Foto impressie
  • Afspraak maken
  • Contact

Behandelingen

  • Acupunctuur
  • Dry Needling
  • Effectieve pijnbestrijding
  • Shiatsu Therapie
  • Cranio Sacraal Therapie
  • Massage
  • Sportmassage
  • Tarieven

Voor welke klachten

Afspraak maken

Voor onze behandeling is een doorverwijzing van een huisarts niet noodzakelijk.

010 - 442 35 05
06 - 333 105 39
info@tcklerk.nl

Volg ons

Praktijkgegevens

Therapeutisch Centrum Klerk
Kanaalweg 33
2903 LR Capelle aan den IJssel

BTW nr. NL 001626088B59
KvK: 24350863

Therapeutisch Centrum Klerk © 2023 | Ingeschreven bij KvK: 2435083 te Rotterdam | Aangesloten bij, BMS, RBCZ, VBAG, ZHONG, KAB, Quasir | Cookies | Gemaakt door: Carnero Mediadesign
Scroll naar bovenzijde

Therapeutisch Centrum Klerk gebruikt cookies om onze website te analyseren. Door gebruik te maken van deze site stemt u hiermee in.

Meer informatieOK

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel