Obstipatie
Voelt naar het toilet gaan als een hele klus?
Obstipatie betekent dat je minder vaak dan gebruikelijk naar het toilet gaat, met ontlasting die hard is en moeilijk loskomt. Meestal heb je ook het gevoel dat er nog iets achter blijft.
Herkenbare signalen van obstipatie:
- minder dan drie keer per week naar het toilet
- harde of keutelige ontlasting
- persen dat weinig oplevert
- een opgeblazen, volle buik
- het gevoel dat je nooit helemaal leeg bent
- steeds vaker teruggrijpen op een laxeermiddel
Extra vezels, meer water, meer bewegen. Dat advies ken je vast al en het verandert weinig aan hoe je buik aanvoelt.
“Darmen die weer vanzelf op gang komen.”
Bij Therapeutisch Centrum Klerk gaan we niet uit van een standaardaanpak voor obstipatie. Bij iedereen reageert het spijsverteringssysteem anders, dus starten we met een gesprek in plaats van een vast behandelplan.
Tijdens dat gesprek horen we graag hoe jouw buik de laatste tijd voelt en wat je al geprobeerd hebt. Van daaruit bepalen we samen een passende richting.
Herken je dit al langer bij jezelf?
Bel ons, dan bespreken we samen een eerste stap.
Wat merk je dagelijks van obstipatie?
Een opgeblazen buik aan het eind van de dag maakt kleding al snel oncomfortabel. Het gevoel van vol blijven zitten kan je eetlust dagenlang onderdrukken.
Veel mensen bouwen een vast ritueel op rond het toilet. Extra tijd inplannen, een vast tijdstip aanhouden of wachten tot je weer thuis bent.
Dat uit zich niet alleen praktisch. Een uitje afzeggen omdat je niet zeker weet waar het dichtstbijzijnde toilet is, of het er liever niet over hebben, zelfs niet met mensen die dichtbij staan.
Vermoeidheid hoort er ook vaak bij. Een buik die zwaar aanvoelt kost energie, ook op dagen waarop je verder niets bijzonders doet.
Sommige mensen grijpen steeds vaker naar een laxeermiddel om de darmen weer op gang te laten komen. Dat kan op korte termijn opluchting geven, maar verandert weinig aan de onderliggende traagheid van je darmen. Het kan zelfs averechts werken.
Waarom kijken we bij obstipatie breder dan je darmen?
Bij Therapeutisch Centrum Klerk kijken we bij obstipatie niet alleen naar je darmen. Voeding en beweging spelen een rol, maar verklaren zelden de hele klacht.
Spanning en stress kunnen de darmwerking beïnvloeden. Ook slaap, hormonale schommelingen en de samenwerking tussen je buikspieren en bekkenbodem spelen een rol.
Bij jou kan een drukke periode op het werk de klachten hebben verergerd, terwijl het bij iemand anders vooral gaat om een tragere spijsvertering door het ouder worden. We onderzoeken eerst wat er bij jou meespeelt, voordat we een behandelrichting bepalen.
Gaat obstipatie ooit helemaal weg?
Bij langdurige obstipatie kunnen we niet garanderen dat de klachten volledig verdwijnen. Bij veel mensen blijft de darm gevoelig voor een terugval, zeker in drukke periodes.
We kijken bij elke stap opnieuw wat er bij jou speelt en stemmen de behandeling daarop af. Zo blijft de aanpak kloppen met wat jouw darmen op dat moment nodig hebben.
Welke behandelvormen zetten we in bij obstipatie?
Bij obstipatie kunnen acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie afzonderlijk of in combinatie passend zijn. Welke vorm of welke combinatie het beste aansluit, bepalen we aan de hand van het gesprek en van wat we tijdens het onderzoek tegenkomen.
Acupunctuur
Acupunctuur werkt vanuit meridianen, de banen waarlangs energie (Qi) door het lichaam stroomt. Bij een trage darmwerking zetten we acupunctuur in om het lichaam als geheel de mogelijkheid te geven weer in evenwicht te komen, in plaats van alleen de buik zelf te behandelen.
Shiatsu therapie
Shiatsu therapie werkt van oudsher vanuit de gedachte dat de buik, de hara, het centrum van je lichaam vormt. Rustige druk en aanraking op en rond de buik helpen het gebied waar de klachten zich concentreren tot rust te laten komen of juist te activeren. Bij een spijsvertering die al langere tijd traag verloopt, kan de directe aanraking van de buik verschil maken.
Cranio sacraal therapie
Bij aanhoudende obstipatie staat het zenuwstelsel vaak al onder spanning, wat weinig ruimte laat voor ontspanning in de buik. Cranio sacraal therapie werkt met lichte aanraking en weinig druk op het lichaam, gericht op rust in het zenuwstelsel. Die subtiliteit kan passend zijn wanneer juist ontspanning de ontbrekende schakel lijkt te zijn.
Wil je meer weten over wat deze behandelvormen voor jouw darmen kunnen betekenen?
Een gesprek vooraf geeft al veel duidelijkheid.
Waar komt aanhoudende obstipatie vandaan?
Bij de meeste mensen is er geen aanwijsbare ziekte die de trage darmwerking verklaart. Artsen noemen dat functionele obstipatie. Dat betekent dat de oorzaak niet in een aandoening zit, maar in hoe je darmen op dit moment functioneren.
Vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee.
- te weinig vezels of vocht binnenkrijgen
- te weinig lichaamsbeweging
- bij aandrang het toiletbezoek regelmatig uitstellen
- bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld sterke pijnstillers of ijzertabletten
- een tragere schildklier of hormonale schommelingen, bijvoorbeeld rond een zwangerschap
- aanhoudende spanning of stress
- een bekkenbodem die niet goed samenwerkt met je buikspieren tijdens het poepen
Wat kun je zelf doen voor een soepelere stoelgang?
- Bouw vezels geleidelijk op, via volkoren producten, groente en fruit.
- Drink voldoende water, verspreid over de dag.
- Beweeg dagelijks, ook een korte wandeling helpt al.
- Masseer je buik af en toe zachtjes met kloksgewijze bewegingen, dat volgt de natuurlijke richting van je darmen.
- Ga naar het toilet zodra je aandrang voelt.
- Neem er de tijd voor, zonder te persen.
- Bouw een vast moment in de dag in voor het toilet, bijvoorbeeld na het ontbijt.
- Zet je voeten op een verhoging, voor een gunstiger houding.
Garanties zijn dit niet, maar veel mensen merken wel verschil in hoe soepel de stoelgang verloopt. Blijft obstipatie ondanks deze tips aanhouden? Dan is een gerichte behandeling een logische volgende stap.
Wat willen cliënten vaak weten over obstipatie?
Is obstipatie gevaarlijk?
Nee, obstipatie is vervelend maar meestal niet gevaarlijk. Bij aanhoudende klachten of bij één van de alarmsymptomen die hieronder genoemd staan, is een bezoek aan de huisarts verstandig.
Kan obstipatie aambeien veroorzaken?
Persen bij een moeizame stoelgang vergroot de kans op aambeien, dit zijn gezwollen bloedvaten rond de anus die kunnen jeuken, pijn doen of een beetje bloeden. Minder persen en een zachtere stoelgang helpen vaak niet alleen bij obstipatie zelf, maar ook bij het voorkomen van aambeien.
Wanneer spreek je van chronische obstipatie?
Duurt de trage stoelgang langer dan enkele weken, of komt hij steeds terug, dan spreken we van chronische obstipatie.
Helpen laxeermiddelen op de lange termijn?
Laxeermiddelen kunnen op korte termijn verlichting geven, maar ze lossen de onderliggende traagheid niet op. Langdurig gebruik kan zelfs averechts werken. Bij chronische obstipatie is het de moeite waard om ook naar voeding, beweging en spanning te kijken.
Is obstipatie hetzelfde als PDS met obstipatie?
Niet per se. Bij PDS met obstipatie hoort de trage stoelgang bij het prikkelbare darmsyndroom, vaak samen met buikpijn die afneemt na de ontlasting. Obstipatie kan ook op zichzelf staan, zonder de andere kenmerken van PDS. Twijfel je welke van de twee op jou van toepassing is? Kijk ook op onze PDS-pagina, of bespreek het tijdens een gesprek.
Is acupunctuur pijnlijk bij obstipatie?
De meeste mensen ervaren de dunne naalden niet als pijnlijk. Wel kun je een licht prikje voelen.
Hoeveel behandelingen zijn nodig bij obstipatie?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat steeds samen, op basis van het beloop in de klachten.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van obstipatie in Capelle aan den IJssel?
Therapeutisch Centrum Klerk zit in Capelle aan den IJssel, met Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel op korte afstand.
Begrip voor jouw buik
Obstipatie zorgt ervoor dat iets vanzelfsprekends als naar het toilet gaan gepaard gaat met plannen, wachten en soms ongemak. We helpen je graag om meer grip te krijgen op jouw klachten.
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we naar wat je voeding, beweging en spanningsniveau op dit moment laten zien, niet naar een vast protocol voor obstipatie. Welke van de drie behandelvormen daarbij past, acupunctuur, shiatsu therapie of cranio sacraal therapie, bepalen we aan de hand van wat het gesprek en onderzoek laten zien.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee, zodat de aanpak past bij jouw situatie.
We helpen je graag verder, of de klachten nu net begonnen zijn of al langer spelen.
Wil je samen kijken wat er voor jouw buik mogelijk is?
Bel of mail ons. We bespreken de mogelijkheden graag met je.
Wanneer eerst naar de huisarts met obstipatie?
Bij de meeste mensen met obstipatie is er geen reden tot zorg en is een spoedbezoek niet nodig.
In een aantal situaties is een bezoek aan de huisarts wel verstandig:
- bloed bij de ontlasting
- onbedoeld gewichtsverlies
- obstipatie die voor het eerst ontstaat na je vijftigste
- aanhoudende of toenemende buikpijn, samen met misselijkheid en braken
- obstipatie die niet verbetert ondanks aanpassingen in voeding, vocht en beweging
Komt darmkanker voor in je familie? Bespreek dat gerust ook even met de huisarts, als extra controle.
Jouw eerste afspraak voor een behandeling van obstipatie.
Wat kun je verwachten bij een eerste afspraak voor obstipatie?
Tijdens de eerste afspraak horen we graag hoe de klachten zijn ontstaan, wat je al geprobeerd hebt en hoe jouw dag met obstipatie verloopt. We vragen ook naar je voeding, vochtinname, beweegpatroon en toiletgewoontes. Spanning en slaap komen ook aan bod, omdat die vaak meespelen bij een trage darmwerking.
Daarna bespreken we samen wat er tijdens het gesprek naar voren is gekomen. Op basis daarvan bespreken we of acupunctuur, shiatsu therapie, cranio sacraal therapie of een combinatie daarvan een passende eerste stap is en wat je van de behandeling kunt verwachten.
Gerelateerde behandelingen en klachten
Behandelingen
Gerelateerde klachten