Prikkelbare darm syndroom (PDS)
Voelt je buik steeds vaker als een onzekere factor?
Prikkelbare darm syndroom (PDS) geeft terugkerende buikpijn, een opgeblazen gevoel en wisselende ontlasting, zonder dat er op een scan of foto iets zichtbaar mis is.
PDS verloopt vaak grillig. De ene week reageert je buik rustig, terwijl hetzelfde eten een week later ineens krampen of onrust veroorzaakt. Door die onvoorspelbaarheid kan het vertrouwen in je eigen spijsvertering geleidelijk afnemen.
Een greep uit klachten die samengaan met PDS:
- buikpijn die opkomt na het eten
- een opgeblazen, gespannen buik
- wisselende, onvoorspelbare ontlasting
- constant checken waar een toilet is
- krampen die opkomen vlak voor drukte
- steeds dezelfde ‘veilige’ gerechten kiezen
Lang niet iedereen met deze klachten zoekt er hulp voor, veel mensen leven er jarenlang mee en passen geleidelijk hun leven er op aan.
Je past je eetpatroon waarschijnlijk al aan, laat koffie of bepaalde groenten staan, of zoekt naar een vast ritme in de maaltijden. Toch duikt de onrust in je buik op onverwachte momenten weer op, ook als alles verder normaal lijkt te verlopen.
“Meer begrip voor jouw buik en meer balans in jouw spijsvertering. Daar helpen wij jou graag bij.”
Bij Therapeutisch Centrum Klerk beginnen we niet bij je buik. We horen eerst jouw verhaal: wanneer de klachten begonnen, welke omstandigheden er toen speelden, wat er al geprobeerd is en hoe de klachten jou beïnvloeden.
Op basis van het gesprek en de bevindingen bepalen we samen een behandelrichting die aansluit bij jouw situatie.
Speelt deze onzekerheid je al langer parten?
Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we naar een eerste stap.
Hoe grijpt PDS in op eten, werk en sociale afspraken?
PDS raakt niet alleen je buik, maar ook de keuzes die je de rest van de dag maakt. Een lange vergadering plannen zonder vooraf te weten waar het dichtstbijzijnde toilet is, voelt ongemakkelijk. Uit eten gaan betekent van te voren de kaart bekijken op wat je wel en niet verdraagt, in plaats van gewoon te bestellen wat je lekker vindt.
Reizen of een dag weg met vrienden vraagt meer voorbereiding. Is er onderweg een toilet in de buurt en is er voor jou geschikt eten verkrijgbaar? Hoe leg je dit uit zonder de klachten steeds bespreekbaar te moeten maken? Sommige mensen vermijden hierdoor geleidelijk aan steeds meer sociale gelegenheden, uit angst voor vervelende situaties vanwege hun darmklachten.
Slecht slapen door nachtelijke buikpijn of een onrustige darm maakt dat je de volgende dag vermoeider bent, dus ook jouw werk en zorgtaken kosten meer energie.
Waarom kijken we bij PDS verder dan je buik alleen?
Bij Therapeutisch Centrum Klerk gaat onze aandacht verder dan jouw spijsvertering. PDS ontstaat zelden door één oorzaak. Mogelijke oorzaken bespreken wij samen met jou tijdens de intake.
Onze eerste vraag is niet welke behandeling we inzetten, maar wat jouw lichaam op dit moment laat zien. We vragen naar jouw eetgewoonten, slaap, activiteit en ervaring van spanning, voordat we een richting bepalen. De aanleiding voor PDS is niet voor iedereen hetzelfde. Bij jou kan aanhoudende werkdruk een grote rol spelen, terwijl bij iemand anders een eerdere maag-darminfectie de klachten in gang heeft gezet.
Kun je volledig van PDS afkomen?
PDS is een chronische aandoening. Volledig verdwijnen van de klachten kunnen we niet garanderen en de darmen blijven bij veel mensen gevoelig voor nieuwe opvlammingen. Wat we wel bieden is een zorgvuldige, persoonlijke afweging en een aanpak die meebeweegt met wat jouw buik op dat moment laat zien.
Welke behandelingen helpen het beste tegen een onrustige buik?
Bij PDS kan een combinatie van deze drie behandelvormen passend zijn: acupunctuur, cranio sacraal therapie en shiatsu therapie. Welke vorm, of welke combinatie het beste aansluit, bepalen we aan de hand van het gesprek en van wat we tijdens de intake of vervolgbehandelingen tegenkomen.
Acupunctuur
Bij PDS is de wisselwerking tussen darmen en zenuwstelsel vaak verstoord. Acupunctuur zetten we in om het lichaam als geheel de kans te geven weer in evenwicht te komen, in plaats van alleen de buik zelf te behandelen. Bij spanning of stress als aanjager van de klachten kan deze aanpak daarom extra passend zijn.
Cranio sacraal therapie
Bij PDS speelt het zenuwstelsel vaak een grote rol, zeker wanneer spanning de klachten verergert. Cranio sacraal therapie zetten we bij PDS in om het zenuwstelsel de kans te geven tot rust te komen, met behulp van lichte aanraking en weinig druk op het lichaam. Dat kan waardevol zijn, omdat een onrustige buik het hele zenuwstelsel al snel op scherp kan zetten. En andersom, kan onrust in het zenuwstelsel de spijsvertering ongunstig beïnvloeden.
Shiatsu therapie
Binnen shiatsu neemt de buik van oudsher een centrale plaats in, waardoor deze vorm van nature aansluit bij een spijsverteringsklacht als PDS. De behandeling werkt met rustige druk en aanraking op en rond de buik, gericht op ontspanning van het gebied waar de klachten het meest voelbaar zijn. Bij spanning die duidelijk in de buikstreek doorwerkt, kan deze gerichte aandacht een aanvulling zijn naast acupunctuur of cranio sacraal therapie.
Spreekt één van deze drie behandelvormen je meer aan?
Een kort gesprek vooraf maakt vaak al veel duidelijk, daar helpen we je graag mee op weg.
Wat kan PDS uitlokken of in stand houden?
PDS komt vaker voor dan je misschien denkt. Bij vrouwen zien we het ongeveer twee tot drie keer zo vaak als bij mannen. De klachten beginnen meestal tussen je achttiende en veertigste jaar. PDS ontstaat zelden door een enkele oorzaak.
Vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee:
- verstoorde communicatie tussen darmen en hersenen
- aanhoudende spanning of stress
- een eerdere darminfectie of voedselvergiftiging
- gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen
- hormonale schommelingen, bijvoorbeeld rond de menstruatiecyclus
- een familiaire aanleg voor PDS
Wat helpt om je buik rustiger te houden?
- Eet op vaste tijden, in een rustig tempo.
- Bouw de inname van vezels geleidelijk op.
- Beweeg dagelijks voldoende, ook korte wandelingen helpen.
- Beperk gebruik van cafeïne, alcohol en scherpe kruiden.
- Neem de tijd voor ontspanning, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen.
- Houd een dagboek bij van wat je eet en de klachten die daarop volgen.
Garanties geeft dat niet, maar deze gewoontes kunnen wel helpen om je darmen rustiger te houden en meer inzicht te krijgen in jouw klachtenpatroon. Blijven de klachten ondanks deze aanpassingen terugkeren, dan kan een gerichte behandeling meer ondersteuning bieden.
Wat willen bezoekers vaak weten over PDS?
Is PDS gevaarlijk of kan het overgaan in iets ergers?
Nee, PDS kan ingrijpend zijn maar is niet gevaarlijk en geeft geen verhoogd risico op ernstige darmziekten.
Moet ik een streng dieet volgen als ik PDS heb?
Niet per se; vaak helpt het meer om te letten op vaste eetmomenten dan op strikte regels. Als de klachten moeizaam onder controle te krijgen zijn is het raadzaam om een gespecialiseerd diëtist of voedingsdeskundige te raadplegen.
Helpt een aangepast dieet, zoals het FODMAP-dieet, bij PDS?
Bij sommige mensen helpt een aangepast dieet, zoals het FODMAP-dieet, om klachten te verminderen. Dat werkt het beste onder begeleiding van een diëtist, omdat het dieet in fases wordt opgebouwd en niet blijvend zo beperkt hoeft te zijn.
Kan stress alleen al PDS-klachten veroorzaken?
Alleen stress veroorzaakt geen PDS, maar kan de klachten wel duidelijk verergeren.
Is acupunctuur pijnlijk bij PDS-klachten?
Een behandeling voor PDS met acupunctuur is meestal niet pijnlijk. De acupunctuurnaalden zijn zeer dun.
Hoeveel behandelingen zijn nodig bij PDS?
Dat verschilt per persoon, de hoeveelheid behandelingen hangt af van hoe snel jouw lichaam het herstel oppakt en wat jij zelf als verbetering in jouw klachten acceptabel vindt. Uiteraard denken wij hierin met jou mee.
De frequentie van de behandelingen bepalen we in overleg met jou op basis van de vooruitgang in het proces.
Waar kan ik terecht voor PDS in Capelle aan den IJssel?
Therapeutisch Centrum Klerk zit in Capelle aan den IJssel, met Rotterdam, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel op korte afstand.
Begrip voor jouw buik
PDS zorgt ervoor dat zoiets vanzelfsprekends als eten, reizen of een avondje uit gepaard gaat met vooraf nadenken en achteraf afwachten. Dit kan spontane uitstapjes in de weg staan, maar hierin is ook een kentering mogelijk.
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we naar wat je spijsvertering, ritme en spanningsniveau op dit moment laten zien. Passen acupunctuur, cranio sacraal therapie of shiatsu therapie bij jouw situatie, dan zetten we die in op een manier die aansluit bij wat jouw buik op dat moment aankan.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee, zodat de aanpak past bij jouw tempo van herstel.
Of PDS al jaren meespeelt, of de klachten pas net begonnen zijn, we nemen de tijd om te onderzoeken wat er speelt, voordat we een volgende stap zetten.
Wil je rust in jouw buik? Bel of mail ons gerust.
Samen zetten we de eerste stap.
Wanneer eerst naar de huisarts met darmklachten?
Ga met darmklachten eerst naar de huisarts bij:
- bloed bij de ontlasting
- onbedoeld gewichtsverlies of aanhoudende koorts in combinatie met buikklachten
- klachten die voor het eerst ontstaan na je vijftigste
- buikpijn die je ’s nachts uit je slaap houdt
- aanhoudende diarree zonder duidelijke oorzaak
- wanneer darmkanker of coeliakie in de eerste graad familieleden (ouders, broers, zussen en kinderen) voorkomt.
Jouw eerste afspraak voor een behandeling bij PDS.
Tijdens de eerste afspraak horen we graag hoe de klachten zijn ontstaan, wat je al geprobeerd hebt en wat voor invloed PDS op jouw dag heeft. We vragen ook naar je eetpatroon, je ontlastingspatroon en de momenten waarop de klachten toenemen of juist rustiger zijn.
Spanning, werk en slaap komen ook aan bod, omdat die vaak meespelen bij PDS. Daarna bespreken we samen wat er tijdens het gesprek naar voren is gekomen en, waar nodig, volgt aanvullend onderzoek.
Op basis daarvan bespreken we of acupunctuur, cranio sacraal therapie, shiatsu therapie of een combinatie daarvan een passende eerste stap is, en wat je van de behandeling kunt verwachten.
Welke vormen van PDS bestaan er?
Niet elke vorm van PDS voelt hetzelfde. Artsen onderscheiden meestal drie hoofdvormen, op basis van het meest voorkomende ontlastingspatroon.
PDS met diarree
Bij deze vorm van PDS staan aandrang en dunne ontlasting meer op de voorgrond, soms in combinatie met kramp die snel na het eten opzet.
PDS met obstipatie
Bij deze vorm van PDS is de ontlasting juist harder en minder frequent, vaak met een opgeblazen gevoel en het gevoel niet volledig leeg te zijn.
PDS met een gemengd patroon
Bij deze vorm wisselen periodes van diarree en obstipatie elkaar af, soms binnen dezelfde week.
Deze indeling zegt vooral iets over het ontlastingspatroon, niet over de ernst van de klachten. Voor de aanpak kijken we vooral naar wat jij dagelijks ervaart, niet alleen naar de vorm waarin PDS zich uit.
Gerelateerde behandelingen en klachten
Behandelingen
Gerelateerde klachten