PMS (premenstrueel syndroom)
Elke maand diezelfde lastige dagen
Al een paar dagen ben je niet helemaal jezelf. Een opmerking die anders langs je heen gaat, raakt je nu net iets meer. Tegen de avond ben je moe op een manier die niet bij je dag past. Pas als je menstruatie begint en die vermoeidheid en prikkelbaarheid vanzelf wegtrekken, valt het kwartje. Dit speelde de vorige maand ook al, in ongeveer dezelfde week.
PMS, voluit het premenstrueel syndroom, is de naam voor dit terugkerende patroon. Het is een reeks klachten die telkens in dezelfde fase van je cyclus opspeelt, in de dagen voor je menstruatie, en die weer wegtrekt zodra je menstruatie op gang komt.
Klachten die bij PMS passen zijn onder andere:
- prikkelbaarheid, boosheid of stemmingswisselingen
- een opgeblazen gevoel of vasthouden van vocht
- pijnlijke, gespannen borsten
- vermoeidheid of weinig energie
- moeite met concentreren
- hoofdpijn of gewrichts- en spierpijn
Achteraf kun je meestal wel verklaren waarom je opeens sneller boos werd, of ergens verdrietig van werd. Op het moment zelf maakt dat weinig verschil, zeker niet als de mensen om je heen er ook iets van merken.
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we daarom naar je hele cyclus, niet alleen naar de dagen waarop je het meeste last hebt. Dat geeft een duidelijker beeld van wat er bij jou speelt, en van wat we daarin kunnen betekenen.
Welke behandeling kan helpen bij PMS?
Rond je eisprong verschuift de verhouding tussen de hormonen oestrogeen en progesteron. Bij PMS lijkt je lichaam daar gevoeliger op te reageren, iedere maand weer rond hetzelfde moment in je cyclus. Binnen de praktijk zetten we hiervoor acupunctuur in, afgestemd op het moment in je cyclus waarop de klachten opspelen.
Bel of mail ons,
we bekijken graag samen of acupunctuur bij jouw cyclus past
Wat merk je van PMS?
Je hele lichaam voelt deze dagen minder prettig aan. Kleren en sieraden zitten net iets strakker dan normaal, en je borsten zijn zo gevoelig dat zelfs een tas over je schouder al pijn doet. Tegen de middag komt daar vaak een hoofdpijn bovenop die de rest van de dag vervelend aanwezig is.
Minstens zo vermoeiend is dat je jezelf op deze dagen niet helemaal in de hand hebt. Tijdens het boodschappen doen kun je zomaar emotioneel worden, en eenmaal thuis blijkt dat je nog wat vergeten bent. Op dagen als deze ben je net iets minder scherp en minder stabiel dan anders, iets wat gelukkig na een paar dagen vanzelf weer wegtrekt.
Wat is het verschil tussen PMS en PMDD?
Soms zijn de stemmingsklachten in de dagen voor je menstruatie zo heftig dat deze klachten niet meer in verhouding staan tot PMS, dan spreken we over PMDD, de premenstruele stemmingsstoornis. Het gaat dan niet om prikkelbaarheid alleen, al kan die er nog steeds zijn. Deze prikkelbaarheid en stemmingsklachten zijn heftiger dan bij PMS. Bij PMDD komt er ook aanhoudende somberheid, sterke boosheid of angst bij. Gevoelens die duidelijk meer grip krijgen op je dagelijks functioneren dan bij PMS gebruikelijk is.
Zelf herken je dat verschil niet altijd. PMDD vraagt om begeleiding die verder gaat dan wat we binnen onze praktijk bieden. Herken je dit bij jezelf? Bespreek dit dan met je huisarts.
Wat kan PMS beïnvloeden?
Sommige vrouwen hebben er iedere maand flink last van, anderen merken er nauwelijks iets van. Waarom dat zo verschilt is nog niet helemaal duidelijk. Vermoedelijk speelt niet zozeer de hoeveelheid hormonen een rol, maar vooral hoe gevoelig je lichaam daarop reageert. Ook leefstijl wordt genoemd als mogelijke invloed, al is daar nog niet veel hard onderzoek naar gedaan.
Je levensfase kan eveneens meespelen. Naarmate je dichter bij de overgang komt, kunnen premenstruele klachten geleidelijk van karakter veranderen.
Wil je weten of acupunctuur bij je past?
Een telefoontje kan altijd, we denken graag mee.
Tarieven en vergoedingen
Bekijk de actuele tarieven van onze behandelingen op onze tarievenpagina.
Veel zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie deels of geheel. Dit is afhankelijk van de zorgverzekeraar waarbij je verzekerd bent en het door jou gekozen aanvullende zorgpakket. Raadpleeg hiervoor je zorgpolis. Vergoeding van deze behandelingen heeft geen invloed op je eigen risico.
Onze overige diensten, waaronder massage, sportmassage en Pilates komen niet in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekeraar.
Wat kun je zelf doen bij PMS?
- Houd een tijdje een dagboek bij van je klachten en waar je ongeveer in je cyclus zit. Dat geeft jou en je huisarts een concreter beeld dan een indruk achteraf.
- Eet regelmatig en gevarieerd.
- Blijf in beweging, ook op dagen dat je daar minder zin in hebt.
- Zorg voor een vast slaapritme met genoeg uren.
- Verminder stress waar dat kan, juist in de dagen dat je sneller overprikkeld raakt.
- Zoek sociaal contact op, ook wanneer je geneigd bent dat juist deze dagen te vermijden.
- Vertel de mensen om je heen wat er speelt. Dat scheelt onnodige misverstanden.
Begrip voor jouw cyclus
PMS herhaalt zich in een vast ritme, maand na maand. Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we naar je hele cyclus, van de rustige weken tot de dagen vlak voor je menstruatie die lastiger zijn. Op onze pagina over menstruatieklachten lees je meer over de samenhang met andere klachten rond je cyclus.
In onze praktijk behandelt Saskia PMS met acupunctuur, en kent de vragen die deze klacht met zich meebrengt. Ze neemt de tijd om samen met jou te kijken wat er speelt.
Bel of mail ons gerust.
We denken graag met je mee over een aanpak die bij jouw menstruatie past.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Wanneer eerst naar de huisarts bij PMS?
Er zijn situaties waarin het verstandig is om eerst je huisarts te spreken, zoals bij:
- klachten die duidelijk in de weg zitten op je werk, in je relatie of in je sociale leven
- stemmingsklachten die verder gaan dan prikkelbaarheid, zoals aanhoudende somberheid of gevoelens waar je je zorgen over maakt
- klachten die niet goed samenvallen met je cyclus, bijvoorbeeld ook aanwezig tijdens en na je menstruatie
- een cyclus die onregelmatig is geworden of andere veranderingen in je menstruatie
- twijfel of het eigenlijk wel om PMS gaat
Hoe ziet een eerste afspraak eruit?
Wat kun je verwachten bij een eerste afspraak voor PMS?
Tijdens de eerste afspraak horen we graag in welke fase van je cyclus de klachten optreden, hoe lang je hier al last van hebt en wat je zelf al geprobeerd hebt. Ook vragen we naar je slaap, spanning en leefstijl. Op basis daarvan bespreken we samen of acupunctuur een logische eerste stap is, en of het zinvol is dit ook met je huisarts te bespreken.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Wat willen cliënten vaak weten over PMS?
Hoe weet ik of ik PMS heb?
Een bloedtest bestaat er niet voor. Het meest bruikbare is een klachtendagboek over twee tot drie cycli. Komen de klachten telkens terug in de week voor je menstruatie en verdwijnen ze weer in de eerste dagen van je menstruatie, dan wijst dat in de richting van PMS. Je huisarts kan daarin met je meedenken.
Hoeveel vrouwen hebben last van PMS?
Bijna iedere vrouw merkt in de dagen voor haar menstruatie wel iets, maar bij ongeveer 3 tot 5 procent zijn de klachten zo uitgesproken dat ze het dagelijks functioneren duidelijk in de weg gaan zitten.
Kan de anticonceptiepil helpen bij PMS?
Bij sommige vrouwen vermindert een pil met een stabiele hormoondosering de klachten. Of dit voor jou een optie is, bespreek je het beste met je huisarts.
Op welk moment in mijn cyclus kan ik het beste een afspraak maken?
Dat maakt niet veel uit. Soms is het juist verhelderend om een afspraak te plannen in de week dat je klachten er wél zijn. Dat geeft ons een breder beeld.
Moet ik eerst naar de huisarts voordat ik bij jullie terecht kan?
Dat hoeft niet altijd. Twijfel je of het om PMS gaat of om iets anders, dan is een gesprek met de huisarts een goede eerste stap. Verderop in de tekst lees je wanneer dat vooral verstandig is.
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon. Omdat PMS zich elke cyclus opnieuw herhaalt, kijken we meestal over een aantal cycli hoe je klachten zich ontwikkelen.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van PMS in Capelle aan den IJssel?
Therapeutisch Centrum Klerk zit in Capelle aan den IJssel, goed bereikbaar vanuit Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.
Gerelateerde klachten