Spit
Je bukt, en je rug schiet in één keer op slot
Je bukt om iets op te pakken, iets kleins, niet eens zo zwaar. Net op het moment dat je weer overeind wilt komen, schiet de pijn in je onderrug er acuut in. Je adem stokt, je spieren spannen zich onmiddellijk beschermend aan en je kunt niet meer op of neer.
Herkenbare signalen van spit:
- hevige, plotselinge pijn in je onderrug
- spierverkramping of stijfheid rondom de pijnlijke plek
- moeite met rechtop staan, opstaan of bewegen
- een doffe pijn die soms doortrekt naar een van je bovenbenen
- angst om nog een verkeerde beweging te maken
Je zoekt naar een houding waarbij je rug minder pijn doet en durft nauwelijks nog te bewegen uit angst dat het er weer inschiet.
Diezelfde angst maakt het lastig te bepalen of afwachten nu verstandig is, of dat er juist iets moet gebeuren. Die onzekerheid weegt soms net zo zwaar als de pijn zelf.
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kiezen we daarom eerder voor duidelijkheid dan snelheid. We adviseren je hierbij wat je rug nu nodig heeft, een paar dagen rust of een behandeling.
Welke behandeling kan helpen bij spit?
Bij spit zetten we acupunctuur en cranio sacraal therapie in, afzonderlijk of in combinatie met elkaar, afhankelijk van hoe je rug op dat moment reageert. Bij een hevige spitaanval starten we liever niet op dezelfde dag met een behandeling, je rug heeft dan eerst rust nodig.
Een rug plotseling op slot geschoten? Bel ons,
We helpen je graag de rug weer te rechten.
Wat gebeurt er in je rug tijdens een spitaanval?
Normaal werken de spieren, banden, botten en zenuwen in je onderrug soepel samen, zodat bukken, draaien en tillen als vanzelf gaat. Bij spit raakt die samenwerking voor even verstoord, meestal zonder dat daar een specifieke oorzaak voor is aan te wijzen. Je rug reageert daarop met een beschermende spierspanning. Die spanning houdt je rug als het ware op slot, tot je lichaam voelt dat het weer veilig is om te bewegen.
Wat kan een oorzaak zijn van spit?
Bij spit spelen vaak meerdere factoren mee:
- een verkeerde til-, buig- of draaibeweging
- lang autorijden
- overgewicht, dat extra druk op je onderrug geeft
- roken
- veel stress of spanning op je werk of privé
- een eerdere spitaanval, wat de kans op herhaling vergroot
Wat merk je als je spit hebt?
Opstaan uit bed, overeind komen vanuit een lage stoel, een tijdje in de auto zitten of de was ophangen is de eerste dagen bijna niet mogelijk. Een onverwachte beweging, zoals je omdraaien in bed of net iets te snel bukken, kan al genoeg zijn om een pijnscheut uit te lokken.
Ook op je werk merk je het. Lang stilzitten wordt oncomfortabel en iets optillen doe je liever niet. En traplopen doe je heel voorzichtig trede voor trede met één hand aan de leuning.
’s Avonds ben je bekaf en wil je heel graag liggen op bed in de hoop dat het morgen weer wat beter gaat.
Hoe snel gaat een spitaanval over?
Bij de meeste mensen trekt de heftigste pijn binnen enkele dagen weg en is de rug na een aantal weken weer belastbaar en soepeler. Een spitaanval kan wel vaker terugkomen. Ruim de helft van de mensen die dit eerder meemaakten, krijgt er binnen een jaar opnieuw mee te maken.
Blijft de pijn onverminderd heftig of neemt hij juist toe, dan bekijken we graag samen met je hoe je rug ervoor staat.
Wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen?
Bel gerust, dan denken we met je mee.
Tarieven en vergoedingen
Bekijk de actuele tarieven van onze behandelingen op onze tarievenpagina.
Veel zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie deels of geheel. Dit is afhankelijk van de zorgverzekeraar waarbij je verzekerd bent en het door jou gekozen aanvullende zorgpakket. Raadpleeg hiervoor je zorgpolis. Vergoeding van deze behandelingen heeft geen invloed op je eigen risico.
Onze overige diensten, waaronder massage, sportmassage en Pilates komen niet in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekeraar.
Wat kun je zelf doen tijdens een spitaanval?
Voor de eerste paar dagen helpen deze tips je verder:
- blijf in beweging, bijvoorbeeld door te wandelen
- zit rechtop en span de spieren onderin je buik een beetje aan, dat ontlast je onderrug
- til met gebogen knieën en een rechte rug, houd wat je optilt dicht bij je lichaam
- zoek in bed een houding waarin de pijn het minst is, bijvoorbeeld op je rug met kussens onder je knieën of op je zij met je benen half opgetrokken
- een paracetamol kan verlichting geven zodat bewegen makkelijker lukt, overleg bij twijfel met je apotheek
- bouw je activiteiten geleidelijk weer op, in plaats van in één keer verder te gaan
Deze tips kunnen de eerste, heftigste dagen draaglijker maken. Zodra de scherpe kant eraf is, denken we graag met je mee over een vervolgstap.
Begrip voor jouw rug
Spit voelt heftig, maar is voor de meeste mensen een tijdelijke beperking. Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we per keer wat jij nodig hebt. Vaak is dat eerst een paar dagen rust met een paar praktische tips, en pas daarna starten we met een behandeling als dat nodig blijkt.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee, zodat de aanpak past bij wat jouw rug op dat moment nodig heeft en aankan.
Overviel de pijn je net? Bel of mail ons.
We kijken samen met jou wat een behandeling is.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Wanneer eerst naar de huisarts of huisartsenpost bij spit?
Neem meteen contact op met je huisarts of, buiten kantooruren, de huisartsenpost bij:
- opeens moeite met plassen, ongewild urineverlies of controleverlies over je ontlasting
- een doof gevoel rondom je stuitje, billen of tussen je benen
- duidelijk krachtverlies in één of beide benen
- plotselinge, hevige pijn in je onderrug die niet afhankelijk is van houding of beweging, samen met duizeligheid, transpireren of flauwvallen, vooral boven de 40 jaar
De volgende signalen zijn minder acuut, maar bespreek ze wel op een gewone werkdag met je huisarts:
- koorts, koude rillingen of nachtzweten in combinatie met de rugpijn, zeker na een recente rugoperatie
- aanhoudende pijn die ’s nachts verergert en niet vermindert in rust, samen met onverklaard gewichtsverlies of aanhoudende malaise, zeker als je kanker hebt gehad of ouder bent dan 50
- klachten die ontstonden na een fikse val of ongeval, zeker als je op leeftijd bent, langdurig corticosteroïden gebruikt of weinig weegt
- pijn die begon vóór je 45e, al langer dan drie maanden bijna dagelijks aanhoudt, ’s nachts erger is maar vermindert zodra je in beweging komt en niet opknapt van rust
Hoe ziet een eerste afspraak eruit?
Wat kun je verwachten bij een eerste afspraak bij spit?
Tijdens de eerste afspraak horen we graag wanneer de pijn is ontstaan en onder welke omstandigheden. Ook horen we graag of dit de eerste keer is dat je spit doormaakt en hoe jouw dag erdoor wordt beïnvloed. Is de aanval nog maar net begonnen, dan bespreken we samen of een eerste behandeling passend is of dat we beter nog een paar dagen wachten.
Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op je onderrug en de bewegingen eromheen. Op basis daarvan bepalen we samen welke behandelrichting het beste aansluit.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Wat willen cliënten vaak weten over spit?
Wat is het verschil tussen spit en een hernia?
Bij spit is meestal geen specifieke oorzaak aan te wijzen, ook niet op een scan. Bij een hernia puilt de kern van een tussenwervelschijf wel aantoonbaar uit en kan die tegen een zenuw drukken, wat vaker uitstralende pijn tot voorbij de knie geeft. Straalt jouw pijn zo ver door, laat dit dan door je huisarts beoordelen.
Hoe lang duurt een spitaanval meestal?
De heftigste pijn zakt bij de meeste mensen al binnen enkele dagen en de rug is meestal binnen een paar weken weer een stuk soepeler. Hoe lang het precies duurt, verschilt per persoon.
Kan spit vaker terugkomen?
Ja, dat komt regelmatig voor. Ruim de helft van de mensen die eerder een spitaanval hadden, krijgt binnen een jaar opnieuw last van de rug. Voldoende beweging en sterke rug- en buikspieren kunnen dat risico wel verkleinen.
Moet ik na een spitaanval bedrust houden?
Nee, langdurige bedrust wordt juist afgeraden. Blijf binnen de grenzen van de pijn zoveel mogelijk in beweging, dat helpt de rug meestal sneller vooruit dan stilliggen.
Mag ik met spit blijven werken?
Waar mogelijk wel. Blijven werken, eventueel met tijdelijk aangepaste taken, helpt de rug meestal sneller vooruit dan thuisblijven. Lukt je werk voorlopig niet, overleg dan met je werkgever of bedrijfsarts hoe je het toch kunt volhouden.
Helpen oefeningen bij een spitaanval?
Ja, gerichte oefeningen om je rug soepeler te maken kunnen ook vlak na een spitaanval al helpen. Twijfel je wat op dit moment bij jouw rug past, dan denken we graag met je mee.
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat steeds samen met je, op basis van hoe je rug op de behandeling reageert.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van spit in Capelle aan den IJssel?
Bij ons in Capelle aan den IJssel. Onze praktijk is goed bereikbaar vanuit Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.
Gerelateerde pagina’s