Hernia in de lage rug
Meer dan pijn die uitstraalt naar je been
Een blokje om met de hond, en ineens schiet de pijn weer door je onderrug. Je blijft staan, voorovergebogen met je hand in je rug. De pijn trekt door tot in je bil en been. Je strompelt naar huis en gaat op de bank zitten, maar de pijn trekt niet weg. Pas als je gaat liggen, merk je dat die houding wel verlichting geeft.
Dat vervelende gevoel dat erger wordt bij staan en zitten en minder bij liggen, is typerend bij een hernia in je onderrug. Een tussenwervelschijf puilt dan uit en drukt tegen een zenuwwortel. Daardoor blijft de beleving van de pijn niet bij je rug, maar kan dit doortrekken naar je bil, been of voet.
Klachten die bij een hernia kunnen horen:
- pijn in je onderrug, die kan uitstralen naar je bil, been of voet
- een brandend, prikkelend of doof gevoel in je been of voet
- minder kracht in je been, soms met een klapvoet
- pijn die toeneemt bij staan of lang zitten
- verlichting zodra je gaat liggen
De pijn in je rug is er voortdurend, je merkt dat je lichamelijk minder kunt dan je gewend was en ergens op de achtergrond speelt de zorg mee dat het misschien nòg een keer misgaat. Dat is ingrijpend. Je weet niet hoe lang dit aanhoudt en wat je er op dit moment het beste aan kunt doen.
Zo’n aanhoudende pijn maakt onzeker, zeker als je nog niet weet wat je er zelf aan kunt doen. Bij Therapeutisch Centrum Klerk kijken we daarom eerst hoe de pijn zich bij jou gedraagt. Wordt hij erger bij bepaalde bewegingen? Wanneer trekt hij juist weer weg? En wat doet de pijn met jou? Dat bepaalt de eerste stap die we samen zetten.
Welke behandeling kan helpen bij een hernia?
Bij een hernia is de zenuwwortel bekneld en geïrriteerd, waardoor extra druk of een stevige aanpak op die plek al snel te veel is. We kiezen daarom bewust voor acupunctuur en cranio sacraal therapie, subtiele behandelvormen die je rug niet extra belasten, los van elkaar of in combinatie. Is de hernia op dit moment actief, dan starten we pas met behandelen zodra je behandelend arts of specialist daarmee akkoord is.
Herken je dit en wil je weten of wij jou kunnen helpen?
Bel gerust, dan denken we met je mee.
Wat merk je van een hernia?
Aan tafel, achter je bureau of in de auto blijf je niet graag lang in dezelfde houding zitten. Voortdurend zoek je een andere positie in de hoop dat de pijn in je bil en been daar iets minder van wordt.
Opstaan uit bed kost meestal moeite. Je been voelt zwaar aan, je rug protesteert al bij de eerste bewegingen en van liggen naar zitten op bed is pijnlijk en gaat lastig. Je sokken aan te trekken is al een klus op zich, dus glip je maar zonder sokken in je pantoffels.
Bij het lopen kun je krachtverlies in je been of een klapvoet ervaren. Bij een klapvoet til je je voet minder goed op waardoor je over je eigen voet kunt struikelen. Dat is vermoeiend en brengt een reëel risico op vallen met zich mee.
Die combinatie van pijn, vermoeidheid en onzekerheid werkt ook door in je sociale leven. Bij een verjaardag vertrek je eerder omdat je door de pijn niet lang kan blijven zitten. Een wandeling met vrienden gaat niet door want lopen is een opgave en je bent bang te struikelen.
Oorzaken van een hernia in je onderrug
Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van een hernia in je onderrug, zoals:
- slijtage van een tussenwervelschijf in je onderrug
- zwaar lichamelijk werk, bijvoorbeeld in de bouw
- overgewicht, waardoor er extra druk op je onderrug komt te staan
- roken, dit heeft invloed op de tussenwervelschijf
- weinig lichaamsbeweging in combinatie met veel zitten
- rugletsel door een val of harde klap
- mogelijk een erfelijke aanleg
Hoe verloopt het herstel van een hernia?
Bij de meeste mensen nemen de klachten van een hernia vanzelf af. Ongeveer driekwart is binnen 3 maanden weer klachtenvrij of duidelijk opgeknapt en na een jaar geldt dat voor het overgrote deel.
Blijft de pijn in je been na 6 tot 8 weken onverminderd aanwezig dan kan een operatie in beeld komen. Die afweging maakt je arts of specialist altijd samen met jou, meestal pas nadat een periode zonder ingreep onvoldoende verbetering gaf.
Weet je nog niet welke behandelmethode het beste bij je past?
Een telefoontje kan altijd, we denken graag mee.
Tarieven en vergoedingen
Bekijk de actuele tarieven van onze behandelingen op onze tarievenpagina.
Veel zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie deels of geheel. Dit is afhankelijk van de zorgverzekeraar waarbij je verzekerd bent en het door jou gekozen aanvullende zorgpakket. Raadpleeg hiervoor je zorgpolis. Vergoeding van deze behandelingen heeft geen invloed op je eigen risico.
Onze overige diensten, waaronder massage, sportmassage en Pilates komen niet in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekeraar.
Wat kun je zelf doen bij een hernia?
- Blijf bewegen binnen de grenzen van de pijn. Langdurige bedrust vertraagt herstel eerder dan dat het helpt.
- Vermijd zwaar tillen, dat verhoogt de druk op de tussenwervelschijf.
- Til met gebogen knieën en een rechte rug, en houd wat je optilt dicht bij je lichaam.
- Wissel staan, zitten en lopen regelmatig af in plaats van lang in dezelfde houding te blijven.
- Zoek een houding waarin de pijn in je been het minst is, meestal liggend.
- Een paracetamol kan verlichting geven zodat bewegen makkelijker lukt. Overleg bij twijfel met je apotheek of arts.
Deze tips kunnen wel helpen om makkelijker door de dag heen te komen. Neemt de pijn ondanks deze tips toe, of merk je verdere uitval, overleg dan met je huisarts of specialist.
Begrip voor jouw rug en been
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we samen met jou naar wat je onderrug en been op dit moment nodig hebben. Waar dat passend is, brengen we verschillende behandelvormen samen, zodat er aandacht is voor meer dan alleen de pijn in je rug en de uitstraling in je been.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek in en denken vanuit die achtergrond met je mee, zodat de aanpak past bij het tempo van jouw herstel en bij het medische traject dat je al volgt.
Of je klachten net begonnen zijn of al langer aanhouden, we bepalen een aanpak nadat helder is wat er bij jou speelt en waar je in je herstel staat.
Bel of mail ons gerust.
We denken graag met je mee over een aanpak die bij jouw past.
Wanneer eerst naar de huisarts of huisartsenpost?
Wanneer eerst naar de huisarts of huisartsenpost bij een hernia?
Neem direct contact op met je huisarts of, buiten kantooruren, de huisartsenpost bij:
- opeens moeite met plassen, ongewild urineverlies of controleverlies over je ontlasting
- een doof gevoel rondom je stuitje, billen of tussen je benen
- duidelijk toenemend krachtverlies in één of beide benen
- hevige pijn die met adequate pijnstilling niet vermindert
Neem contact op met de huisarts wanneer:
- klachten na een aantal weken je dagelijkse activiteiten nog flink beperken
- pijn verergert in plaats van vermindert
Hoe ziet een eerste afspraak eruit?
Wat kun je verwachten bij een eerste afspraak?
Tijdens de eerste afspraak horen we graag hoe de klachten zijn ontstaan, wat je al geprobeerd hebt en hoe je dag door de hernia beïnvloed wordt. We vragen ook of er een diagnose is gesteld en of je onder behandeling bent bij een arts of specialist. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op je onderrug, bil en been. Is de hernia actief, dan hebben we eerst akkoord van je behandelend arts nodig, voordat we starten met behandelen.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Veelgestelde vragen over hernia in de onderrug.
Gaat een hernia vanzelf over?
Bij de meeste mensen wel. Ongeveer driekwart is binnen 3 maanden weer klachtenvrij of duidelijk opgeknapt, zonder operatie.
Is een operatie nodig bij een hernia?
Meestal niet. Alleen bij aanhoudende of ernstige klachten wordt een operatie overwogen, meestal pas na 6 tot 8 weken onvoldoende verbetering. Die afweging maakt je arts of specialist altijd in overleg met jou.
Kan een hernia terugkomen?
Ja, dat kan. Schattingen lopen uiteen, ergens tussen de 4 en 20 procent krijgt op termijn opnieuw met klachten te maken.
Kan ik met een hernia blijven werken of sporten?
Dat hangt af van de ernst van je klachten en het soort werk of sport. Overleg bij twijfel met je therapeut, huisarts of bedrijfsarts en pas je activiteiten aan op wat je op dat moment aankunt.
Wat gebeurt er tijdens een acupunctuurbehandeling bij een hernia?
We werken met dunne naalden op punten die aansluiten bij de klachten die jij op dat moment ervaart, afhankelijk van waar jij de pijn of uitstraling voelt. Bij een actieve hernia doen we dit altijd pas na akkoord van jouw behandelend arts.
Wat gebeurt er tijdens een cranio sacraal behandeling bij een hernia?
Je ligt ontspannen terwijl we met subtiele technieken de spanning die je ervaart behandelen, zonder druk uit te oefenen op je onderrug of been. Bij een actieve hernia doen we dit altijd pas na akkoord van jouw behandelend arts.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat in overleg met jou, op basis van hoe je onderrug en been op de behandelingen reageren.
Wat is het verschil tussen een hernia en ischias?
Bij een hernia raakt een zenuwwortel in je onderrug bekneld. Ischias is de naam voor de uitstralende pijn die je daardoor in je bil of been voelt, niet de plek waar de beknelling zelf zit. Een hernia is dus vaak de oorzaak, ischias vooral hoe en waar je de pijn ervaart.
Wat is het verschil tussen een hernia en spit?
Bij een hernia puilt de kern van een tussenwervelschijf uit en kan tegen een zenuw drukken, wat vaak uitstralende pijn tot in je been geeft. Bij spit is meestal geen specifieke oorzaak aan te wijzen, ook niet op een scan, en blijft de pijn doorgaans alleen in je onderrug voelbaar.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van een hernia in Capelle aan den IJssel?
Bij ons in Capelle aan den IJssel. Onze praktijk is goed bereikbaar vanuit Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.
Gerelateerde pagina’s