Rugklachten

Veel mensen hebben last van de rug. Rugklachten zijn er in diverse gradaties. Zo zijn er rugklachten die een tijdelijke beperking hebben als gevolg van spierpijn door bijvoorbeeld het sporten, maar rugklachten kunnen ook invaliderend zijn. Gelukkig zijn de meeste rugklachten goed te behandelen en is men snel van de klacht af.

Welke therapie bij rugklachten

Aangezien er een zeer grote diversiteit is aan rugklachten heeft elke rugklacht ook zijn eigen aanpak nodig. De therapieën die wij adviseren bij pijn in de rug zijn:

• acupunctuur
• dry needling
• shiatsu therapie
• cranio sacraal therapie

Er zijn echter rugklachten die wij niet kunnen behandelen. Mocht dit aan de hand zijn, verwijzen onze therapeuten u door naar uw huisarts of een specialist.

Wat zijn rugklachten

De gehele dag staat er druk op de wervels en belasten we onze spieren en gewrichten. Dat er wel eens een spier in de rug verrekt of overbelast wordt met als resultaat rugklachten is niet uniek. Een aantal rugklachten ontstaan door weinig beweging waardoor onder andere de buikspieren verslappen. Andere rugklachten ontstaan als gevolg van een trauma, slijtage of bijvoorbeeld een hernia.

Meestal zijn bij een “gewone” rugpijn de eerste drie tot vier dagen vervelend en is er een beperking in de mobiliteit. Hierna gaat het vaak weer beter en is de rug weer goed belastbaar. Als de klacht langer duurt dan een week of als er uitvalverschijnselen optreden is het raadzaam om een arts of therapeut te raadplegen.

Rugklachten kunnen ook andere oorzaken hebben zoals:

• een doorgemaakt trauma
• een hernia onder in de rug
• een hernia in de nek
• een spitaanval
• menstruatieklachten
• slijtage van een wervel
• slijtage van een tussenwervelschijf
• nierbekkenontsteking
• bekkenscheefstand
• hartklachten
• enzovoorts

Wanneer raadpleegt u met rugklachten eerst een arts

In de meeste gevallen is rugpijn “relatief” onschuldig. Rugpijn kan ook duiden op andere onderliggende aandoeningen. Het is van belang met rugklachten eerst een arts te raadplegen als een of meer van de onderstaande punten aanwezig is/zijn:

• de rugpijn het gevolg is van een val of ander trauma
• er krachtverlies is aan een been
• er uitstraling is van pijn of tintelingen naar een been
• een of meer tenen van een voet anders aanvoelen
• moeizaam of niet kunnen plassen
• het gepaard gaat met benauwdheid
• het gepaard gaat met misselijkheid
• er moeite is met ademen
• er krachtverlies is in een arm
• er uitstraling is naar een arm
• een of meer vingers van een hand anders aanvoelen
• als zich plotseling hartkloppingen voordoen

Wat kunt u zelf doen tegen rugklachten

Bewegen is een van de belangrijkste maatregelen die u zelf kunt treffen om rugklachten tegen te gaan. Het is hierbij wel belangrijk dat u een vitale rug hebt. Tegenwoordig zitten we veel en bewegen we weinig. Hierdoor zijn naar verhouding onze buikspieren onderontwikkeld en de spieren die door het bekken lopen verkort. Extra buikspieroefeningen doen is geen overbodige luxe.

Naast beweging is ons gewicht erg belangrijk om rugklachten tegen te gaan. Probeer onder de maximaal grens van een gezonde BMI te blijven. Elke kilo minder op de rug en natuurlijk ook op het bekken, de heup en knieën is winst.

Roken heeft een negatieve uitwerking op rugklachten als ook op de algehele gezondheid. Roken beperkt de doorbloeding van de kleine vaten. De kleine vaten zijn zeer belangrijk bij herstel van weefsel. Stoppen met roken draagt er zeker aan bij om rugklachten te beperken.

Meer weten over het behandelen van rugklachten

Neem gerust contact met ons op wanneer u nog vragen heeft over uw rugpijn. Onze therapeuten geven u graag dat steuntje in de rug door u van uw rugklachten af te helpen.