Lage rugklachten
Als je rug pijn doet
Rugklachten kunnen uiteenlopende oorzaken hebben. Bij de een is de pijn na een paar dagen alweer over, terwijl bij een ander de pijn veel langer aanhoudt of terug blijft komen.
De pijn in je rug kan er plots inschieten, bijvoorbeeld tijdens bukken of tillen, maar kan zich ook geleidelijk opbouwen door een houding die je rug een tijd lang extra belast. Ook waar je de pijn voelt kan verschillend zijn, en pijn blijft niet altijd in je onderrug voelbaar, bij sommige mensen trekt deze ook door tot in de bil of het been.
Klachten die vaak bij lage rugklachten horen:
- een pijn die er in één keer inschiet, vaak bij een ongelukkige beweging
- een zeurende pijn die aanhoudt of blijft terugkomen
- pijn die uitstraalt naar je bil, been of voet, soms met tintelingen of een doof gevoel
- een rug die door aanhoudende overbelasting geleidelijk stijver en pijnlijker wordt
Je hebt vast al het een en ander geprobeerd. Voorzichtiger tillen, een andere houding zoeken, af en toe een pijnstiller. Dat helpt voor het moment, maar de oorzaak van de pijn blijft daarmee liggen.
Aanhoudende pijn in je rug is vermoeiend, vooral als je niet goed weet waar hij vandaan komt.
Voordat het je duidelijk is wat er precies speelt, blijf je voorzichtig, uit angst dat de verkeerde beweging de pijn weer erger maakt. Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel begrijpen we dat en juist daarom kijken we eerst goed naar wat er met jouw rug laat zien en wat je nu er nog mee kunt, voordat we een behandelrichting bepalen. Zo weet je waar je aan toe bent en wat voor jou een passende volgende stap is.
Welke behandeling kan helpen bij lage rugklachten?
Welke oorzaak het ook is, spit, een hernia, het piriformis syndroom of overbelasting, bij lage rugklachten zijn acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie goede behandelmethoden. Deze kunnen we los van elkaar inzetten of in combinatie. Voelt de pijn rond je onderrug of bil vooral als spierspanning, dan kan ook massage verlichting geven, als aanvulling op of los een van de therapeutische behandeling. Wat het beste bij je past, bepalen we samen aan de hand van het gesprek en het onderzoek.
Ook zo last van je rug?
Neem gerust contact met ons op.
Welke lage rugklachten zien wij regelmatig in onze praktijk?
Zoals we hierboven al beschreven, zijn er veel oorzaken die lage rugklachten kunnen veroorzaken. De rugklachten die wij in onze praktijk regelmatig tegenkomen zijn:
Spit
Bij spit schiet de pijn er in één keer in, vaak tijdens bukken, tillen of een onhandige beweging. Je rug lijkt dan op slot te slaan en de eerste dagen kost bewegen merkbaar meer moeite. Een duidelijke oorzaak is er meestal niet aan te wijzen.
Hernia
Bij een hernia puilt een tussenwervelschijf in je onderrug uit. Drukt die tegen een zenuw, dan geeft dat irritatie en vaak een heftige pijn in je onderrug, die kan uitstralen naar je bil, been of voet, met tintelingen of een doof gevoel.
Piriformis syndroom
Het piriformis syndroom ontstaat wanneer de piriformis, een diepe bilspier, gespannen raakt en tegen de heupzenuw aan drukt. Dat voelt als een doffe of brandende pijn diep in je bil, vaak met een tintelend gevoel dat doortrekt naar je been. Lang zitten maakt de pijn meestal erger.
Ischias
Ischias is geen aandoening op zich, maar de naam voor pijn die vanuit je onderrug of bil naar je been uitstraalt. De oorzaak is meestal een hernia, soms het piriformis syndroom. De pijn is genoemd naar de zenuw die de klachten geeft, de nervus ischiadicus (heupzenuw).
Overbelasting
Overbelasting van de rug ontstaat door zwaar tillen, werken in een ongelukkige houding of door dezelfde beweging of houding te vaak te herhalen. Hierdoor kunnen pijn, stijfheid of vermoeidheid in de rug geleidelijk ontstaan. Omdat deze klachten vaak sluipend beginnen, kan het lastig zijn om aan te wijzen wanneer ze zijn ontstaan.
Factoren die de kans op overbelasting vergroten:
- langdurig zitten, bijvoorbeeld achter een bureau of tijdens autorijden
- zwaar lichamelijk werk of veel tillen
- weinig afwisseling in houding
- overgewicht
- roken
- veel stress
Weer soepel kunnen bewegen?
Laat je informeren over de behandelmogelijkheden.
Tarieven en vergoedingen
Bekijk de actuele tarieven van onze behandelingen op onze tarievenpagina.
Veel zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie deels of geheel. Dit is afhankelijk van de zorgverzekeraar waarbij je verzekerd bent en het door jou gekozen aanvullende zorgpakket. Raadpleeg hiervoor je zorgpolis. Vergoeding van deze behandelingen heeft geen invloed op je eigen risico.
Onze overige diensten, waaronder massage, sportmassage en Pilates komen niet in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekeraar.
Wat kun je zelf doen bij lage rugklachten?
- Blijf bewegen binnen de grenzen van de pijn. Langdurige rust vertraagt herstel eerder dan dat het helpt.
- Til met gebogen knieën en een rechte rug. Houd wat je optilt dicht bij je lichaam.
- Wissel staan, zitten en lopen regelmatig af.
- Bouw zware inspanning of een nieuwe sport geleidelijk op.
- Zoek de houding waarin de pijn het minst is, vaak liggend met steun onder je knieën.
- Een paracetamol kan verlichting geven zodat bewegen mogelijk blijft. Overleg bij twijfel met je apotheek.
Blijven de klachten aanhouden, dan kijken we samen verder welke aanpak bij jou past.
Begrip voor jouw rug
Of de oorzaak nu bij spit, een hernia, het piriformis syndroom of overbelasting ligt, we bepalen de aanpak pas nadat helder is wat er bij jou speelt.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee.
Of je klachten er in één keer inschoten of zich geleidelijk opbouwden, we sluiten aan bij wat je rug op dat moment aankan.
Bel of mail ons,
voor een gerichte behandeling voor je rug.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Wanneer eerst naar de huisarts of huisartsenpost bij lage rugklachten?
Neem direct contact op met je huisarts of, buiten kantooruren, de huisartsenpost bij:
- opeens moeite met plassen, ongewild urineverlies of controleverlies over je ontlasting
- een doof gevoel rondom je stuitje, billen of tussen je benen
- duidelijk krachtverlies in één of beide benen
- plotselinge, hevige pijn in je onderrug die niet afhankelijk is van houding of beweging, samen met duizeligheid, transpireren of flauwvallen, vooral boven de 40 jaar
Neem op een gewone werkdag contact op met je huisarts bij:
- koorts, koude rillingen of nachtzweten in combinatie met de rugpijn
- aanhoudende pijn die ’s nachts verergert en niet vermindert in rust, samen met onverklaard gewichtsverlies of aanhoudende malaise
- klachten die ontstonden na een fikse val of ongeval, zeker als je op leeftijd bent of langdurig corticosteroïden gebruikt
- pijn die al voor je 45e begon, langer dan drie maanden bijna dagelijks aanhoudt en ’s nachts erger wordt maar vermindert zodra je beweegt
- pijn die na 4 tot 6 weken niet merkbaar is afgenomen
Hoe ziet een eerste afspraak eruit.
Wat kun je verwachten bij een eerste afspraak voor lage rugklachten?
Tijdens de eerste afspraak horen we graag wanneer de klachten zijn ontstaan, wat je al hebt geprobeerd en of de pijn uitstraalt naar je bil, been of voet. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op je onderrug, bekken en been.
Vermoeden we een actieve hernia, dan starten we pas met behandelen zodra je behandelend arts hiermee akkoord is. Op basis van het gesprek en onderzoek bepalen we samen welke behandelrichting het beste aansluit.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Vragen die we vaak krijgen over lage rugklachten
Wat is het verschil tussen spit, een hernia en het piriformis syndroom?
Bij spit is meestal geen specifieke oorzaak aan te wijzen en blijft de pijn in je onderrug. Bij een hernia drukt een tussenwervelschijf op een zenuw, met uitstraling naar je been. Bij het piriformis syndroom zit de oorzaak in de diepe bilspier, de piriformis, met een vergelijkbare uitstraling.
Moet ik eerst naar de huisarts als ik denk dat het om een hernia gaat?
Bij een actieve hernia werken we pas verder zodra je behandelend arts hiermee akkoord is.
Gaat lage rugpijn vanzelf over?
Bij de meeste mensen wel. Ongeveer 75 tot 90% knapt binnen 4 tot 6 weken op. Houdt de pijn langer dan een maand aan, overleg dan met een therapeut of je huisarts.
Kan lage rugpijn terugkomen?
Ja, dat komt vaak voor, zeker na spit of bij aanhoudende overbelasting. Voldoende beweging en een goede afwisseling in houding verkleinen de kans op herhaling.
Hoeveel behandelingen zijn nodig bij lage rugklachten?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat in overleg met jou, op basis van de oorzaak en hoe je rug op de behandeling reageert.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van lage rugklachten in Capelle aan den IJssel?
Bij ons in Capelle aan den IJssel. Onze praktijk is goed bereikbaar vanuit Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.
Gerelateerde pagina’s