Hernia in de lage rug
Meer dan pijn die uitstraalt naar je been
Bij een hernia in je onderrug puilt een tussenwervelschijf uit en drukt op een zenuwwortel. Dat geeft pijn in je onderrug en kan uitstralen naar je bil, been of voet. Staan of lang zitten is pijnlijk en vermoeiend. Liggen geeft vaak verlichting.
Deze klachten komen voor bij een hernia:
- pijn in je onderrug, die kan uitstralen naar je bil, been of voet
- een brandend, prikkelend of doof gevoel in je been of voet
- minder kracht in je been, soms met een klapvoet
- pijn die toeneemt bij staan of lang zitten
- verlichting van de pijn zodra je ligt
De pijn in je rug is er voortdurend, de angst om te vallen speelt op de achtergrond mee en je merkt dat je lichamelijk minder kunt dan je gewend was. Dat is ingrijpend. Je weet niet hoe lang dit aanhoudt en wat je er op dit moment het beste aan kunt doen.
“Minder pijn in je rug en been. Meer vertrouwen in je volgende stap.”
Bij Therapeutisch Centrum Klerk willen we eerst weten wat de hernia met jou doet en hoe de pijn zich uit. Wordt hij erger bij bepaalde bewegingen? Wanneer trekt het juist weer weg? Dat bepaalt de eerste stap die we samen zetten.
Herken je dit en wil je wij jou kunnen helpen?
Bel gerust, dan denken we met je mee.
Hoe kijken wij naar een hernia?
Bij een hernia is de zenuwwortel bekneld en geïrriteerd. Extra druk of een stevige aanpak op die plek is dan snel te veel. We kiezen bewust voor subtiele behandelvormen waarbij we je rug niet hoeven te belasten.
Welke behandelvorm(en) zetten we in bij een hernia?
Bij een hernia zetten we acupunctuur en cranio sacraal therapie in, afzonderlijk of in combinatie. Is de hernia op dit moment actief, dan starten we pas met behandelen zodra je behandelend arts of specialist hiermee akkoord is. Zo sluit onze aanpak aan bij het medische traject dat je mogelijk al volgt.
Acupunctuur
Acupunctuur kijkt vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde naar de doorstroming van Qi, de energie die volgens deze traditie langs meridianen door het lichaam stroomt. Bij een hernia in de onderrug richten we de aandacht op de meridianen die corresponderen met de klachten die je ervaart.
Cranio sacraal therapie
Bij een hernia is niet alleen je onderrug gevoelig. De uitstraling naar je been kan dat gevoel nog intenser maken. Bij Cranio sacraal therapie wordt gewerkt met lichte, rustige aanrakingen en nauwelijks druk op je lichaam, gericht op ontspanning. Die subtiele aanpak kan passend zijn wanneer je onderrug en been al overgevoelig zijn voor druk.
Weet je nog niet welke vorm het beste bij je past?
Een telefoontje kan altijd, we denken graag mee.
Hoe een hernia je dag beïnvloedt
In de auto, aan tafel of achter je bureau blijf je zelden lang in dezelfde houding zitten. Je verschuift steeds een stukje, op zoek naar een houding waarin de pijn in je bil en been wat draaglijker is.
’s Ochtends uit bed komen begint al vervelend. Je been werkt niet mee en je rug doet zeer. Sokken aantrekken lukt niet, dus dan maar zonder in je pantoffels.
Krachtverlies in je been maakt je onzeker met lopen. Een klapvoet laat je struikelen over je eigen voet, doordat de zenuw die je voet optilt minder goed werkt. Dat is vermoeiend en brengt een reële angst met zich mee om te vallen.
Die combinatie van pijn, vermoeidheid en onzekerheid raakt vaak ook je sociale leven. Een verjaardag wordt korter bezocht, een wandeling met vrienden gaat niet door of je zegt een afspraak af omdat je vooraf al weet dat lang zitten of staan niet gaat lukken.
Wat veroorzaakt een hernia in de onderrug?
Bij een hernia in de onderrug spelen vaak meerdere factoren mee:
- slijtage van een tussenwervelschijf in je onderrug
- zwaar lichamelijk werk, bijvoorbeeld in de bouw
- overgewicht, dat geeft extra druk op je onderrug
- roken, van invloed op de tussenwervelschijf
- weinig lichaamsbeweging in combinatie met veel zitten
- rugletsel door een val of harde klap
- mogelijk een erfelijke aanleg
Hoe lang duurt het herstel van een hernia?
Bij de meeste mensen nemen de klachten van een hernia vanzelf af. Ongeveer driekwart is binnen 3 maanden weer klachtenvrij of duidelijk opgeknapt. Na een jaar is dat bij het overgrote deel van de mensen het geval.
Blijft de pijn in je been na 6 tot 8 weken onverminderd aanwezig, dan kan een operatie in beeld komen. Die afweging maakt je arts of specialist altijd samen met jou, meestal pas nadat een periode zonder ingreep onvoldoende verbetering gaf.
Wat kun je zelf doen bij een hernia?
- Blijf bewegen binnen de grenzen van de pijn. Langdurige bedrust vertraagt herstel eerder dan dat het helpt.
- Vermijd zwaar tillen. Dat verhoogt de druk op de tussenwervelschijf.
- Til met gebogen knieën en een rechte rug. Houd wat je optilt dicht bij je lichaam.
- Wissel staan, zitten en lopen regelmatig af in plaats van lang in dezelfde houding te blijven.
- Zoek een houding waarin de pijn in je been het minst is, meestal liggend.
- Een paracetamol kan verlichting geven zodat bewegen makkelijker lukt. Overleg bij twijfel met je apotheek of arts.
Verdwijnt de hernia hierdoor? Nee, maar deze aanpassingen kunnen wel helpen om makkelijker door de dag heen te komen. Neemt de pijn ondanks deze aanpassingen toe, of merk je verdere uitval, overleg dan met je huisarts of specialist.
Veelgestelde vragen
Gaat een hernia vanzelf over?
Bij de meeste mensen wel. Ongeveer driekwart is binnen 3 maanden weer klachtenvrij of duidelijk opgeknapt, zonder operatie.
Is een operatie nodig bij een hernia?
Meestal niet. Alleen bij aanhoudende of ernstige klachten wordt een operatie overwogen, meestal pas na 6 tot 8 weken onvoldoende verbetering. Die afweging maakt je arts of specialist altijd in overleg met jou.
Kan een hernia terugkomen?
Ja, dat kan. Schattingen lopen uiteen. Ergens tussen de 4 en 20% krijgt op termijn opnieuw met klachten te maken.
Kan ik met een hernia blijven werken of sporten?
Dat hangt af van de ernst van je klachten en het soort werk of sport. Overleg bij twijfel met je therapeut, huisarts of bedrijfsarts en pas je activiteiten aan op wat je op dat moment aankunt.
Wat gebeurt er tijdens een acupunctuurbehandeling bij een hernia?
We plaatsen dunne naalden op meridianen die corresponderen met je klachten. Welke punten dat precies zijn, hangt af van waar jij de pijn of uitstraling voelt. Bij een actieve hernia doen we dit altijd pas na akkoord van jouw behandelend arts.
Wat gebeurt er tijdens een cranio sacraal behandeling bij een hernia?
Je ligt ontspannen terwijl we met een lichte aanraking de spanning die je ervaart behandelen, zonder druk uit te oefenen op je onderrug of been. Bij een actieve hernia doen we dit altijd pas na akkoord van jouw behandelend arts.
Hoeveel behandelingen zijn nodig bij een hernia?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat in overleg met jou, op basis van hoe je onderrug en been op de behandelingen reageren.
Wat is het verschil tussen een hernia en spit?
Bij een hernia puilt de kern van een tussenwervelschijf uit en kan tegen een zenuw drukken, wat vaak uitstralende pijn tot in je been geeft. Bij spit is meestal geen specifieke oorzaak aan te wijzen, ook niet op een scan. De pijn bij spit blijft doorgaans alleen in je onderrug voelbaar.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van een hernia in Capelle aan den IJssel?
Je kunt bij ons terecht voor het behandelen van een hernia. Onze praktijk in Capelle aan den IJssel is goed bereikbaar vanuit Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.
Begrip voor jouw rug en been
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we samen met jou naar wat je onderrug en been op dit moment nodig hebben. Waar dat passend is, brengen we verschillende behandelvormen samen, zodat er aandacht is voor meer dan alleen de pijn in je rug en de uitstraling in je been.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee, zodat de aanpak past bij het tempo van jouw herstel en bij het medische traject dat je al volgt.
Of je klachten net begonnen zijn of al langer aanhouden, we bepalen een aanpak nadat helder is wat er bij jou speelt en waar je in je traject staat.
Bel of mail ons gerust.
We denken graag met je mee over een aanpak die bij jouw past.
Wanneer eerst naar de huisarts of huisartsenpost bij een hernia?
Neem direct contact op met je huisarts of, buiten kantooruren, de huisartsenpost bij:
- opeens moeite met plassen, ongewild urineverlies of controleverlies over je ontlasting
- een doof gevoel rondom je stuitje, billen of tussen je benen
- duidelijk toenemend krachtverlies in één of beide benen
- hevige pijn die met adequate pijnstilling niet vermindert
Neem op een gewone werkdag contact op met de huisarts bij:
- klachten die na een aantal weken je dagelijkse activiteiten nog flink beperken
- pijn die verergert in plaats van vermindert
Jouw eerste afspraak voor een behandeling
Tijdens de eerste afspraak horen we graag hoe de klachten zijn ontstaan, wat je al geprobeerd hebt en hoe je dag door de hernia beïnvloed wordt. We vragen ook of er een diagnose is gesteld en of je onder behandeling bent bij een arts of specialist.
Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op je onderrug, bil en been. Is de hernia actief, dan hebben we eerst akkoord van je behandelend arts nodig, voordat we starten met behandelen.
Gerelateerde behandelingen en klachten
Behandelingen
Gerelateerde klachten