Hoofdpijn
Hoofdpijn die blijft terugkomen
Bijna iedereen heeft weleens hoofdpijn. Meestal is de pijn licht tot matig en duurt het niet lang. De oorzaak is vaak wel te benoemen, zoals een onrustige nacht, spanning, een verkoudheid of een kater.
Houdt de hoofdpijn langer aan, of wordt hij heftiger? Dan kan dat je sociale leven, je werk of je humeur raken. Een paracetamol of ibuprofen helpt dan vaak nog wel bij een incidentele, lichte hoofdpijn. De oorzaak zelf pak je daar niet mee aan.
“Er is meer mogelijk dan alleen een pijnstiller.”
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel beginnen we met begrijpen. Wij horen graag wanneer de hoofdpijn opspeelt, wat je al geprobeerd hebt en wat een dag zwaarder maakt. Samen bekijken we wat er bij jou speelt en wat wij daarin voor je kunnen betekenen.
Herken je dit?
We denken graag met je mee.
Welke behandelvorm(en) zetten we in bij hoofdpijn?
Bij hoofdpijn zetten we acupunctuur, shiatsu therapie en cranio sacraal therapie in, ieder afzonderlijk of in combinatie. Welke vorm het beste past, bekijken we samen tijdens het gesprek en het onderzoek.
Acupunctuur
Acupunctuur gaat uit van Qi, de levensenergie die volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde langs meridianen door het lichaam stroomt. Bij hoofdpijn brengen we in kaart waar die stroom vastloopt.
Shiatsu therapie
Shiatsu therapie werkt vanuit dezelfde gedachte, met rustige druk en aanraking. Deze bredere aanpak kan een goede ingang zijn zolang nog niet duidelijk is welke vorm van hoofdpijn er speelt.
Cranio sacraal therapie
Bij hoofdpijn kan het zenuwstelsel overgevoelig reageren op prikkels zoals licht, geluid of spanning. Cranio sacraal therapie benadert het lichaam met een zachte, terughoudende aanraking, gericht op rust voor het zenuwstelsel. Die insteek kan helpen, ongeacht welke vorm van hoofdpijn er precies achter zit.
Speelt vooral spanning in je nek en schouders een rol? Dan kan ook een massage verlichting geven.
Weet je nog niet welke vorm het beste bij je past?
Een telefoontje kan altijd, we denken graag mee.
Welke soorten van hoofdpijn zijn er?
Voelt de pijn drukkend of knellend aan beide kanten van je hoofd? Dan spreken we vaak over spanningshoofdpijn, de meest voorkomende vorm van hoofdpijn.
Komt de pijn juist in aanvallen, eenzijdig en bonzend, vaak met misselijkheid of overgevoeligheid voor licht en geluid? Dan gaat het vermoedelijk om migraine.
Wat kan aan hoofdpijn bijdragen?
Bij hoofdpijn spelen vaak meerdere factoren tegelijk een rol:
- een dag met weinig regelmaat in eten, drinken of slapen
- aanhoudende spanning, bijvoorbeeld door werk of privé
- weinig frisse lucht, bijvoorbeeld in een slecht geventileerde ruimte
- onvoldoende hersteld van een drukke periode, bijvoorbeeld na veel overuren of weinig rust
Grijp je vaak naar een pijnstiller? Bij meer dan een paar keer per week kan dat de hoofdpijn zelfs in stand houden. Dit heet medicatieovergebruikshoofdpijn. In de veelgestelde vragen hieronder lees je wat je daaraan kunt doen.
Wat kun je zelf doen bij hoofdpijn?
- Drink voldoende water, verspreid over de dag.
- Bouw regelmaat in je slaapritme in.
- Neem tijdens beeldschermwerk elk uur een korte pauze.
- Zorg voor frisse lucht, ook op een kantoor met airco.
- Let op hoe vaak je naar een pijnstiller grijpt.
Wil je meer praktische tips die je vandaag al kunt proberen? Onze pagina 6 tips om hoofdpijn te verhelpen zonder medicatie is een goed vertrekpunt.
Wat willen cliënten vaak weten?
Wat is het verschil tussen gewone hoofdpijn, spanningshoofdpijn en migraine?
Spanningshoofdpijn zit meestal aan beide kanten van je hoofd en voelt drukkend. Migraine komt juist in aanvallen, vaak eenzijdig en bonzend, met misselijkheid of overgevoeligheid voor licht en geluid.
Kan te vaak een pijnstiller nemen de hoofdpijn juist verergeren?
Ja, dat klopt. Twijfel je of dit bij jou speelt? Bespreek dit gerust met je huisarts of apotheker.
Kan hoofdpijn door mijn nek of houding komen?
Ja, dat komt vaak voor. Een houding die je nek en schouders belast, bijvoorbeeld tijdens beeldschermwerk, kan hoofdpijn uitlokken of verergeren. Speelt dit bij jou een rol, dan is spanningshoofdpijn vaak de vorm die dit patroon het best beschrijft.
Helpt voldoende water drinken echt tegen hoofdpijn?
Ja, te weinig vocht is een bekende oorzaak van hoofdpijn. Het advies is, drink 6 tot 10 glazen water per dag, verspreid over de dag.
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Dat verschilt per persoon. We bepalen dat steeds samen, op basis van wat er tijdens het traject zichtbaar wordt.
Waar kan ik terecht voor het behandelen van hoofdpijn in Capelle aan den IJssel?
Therapeutisch Centrum Klerk zit in Capelle aan den IJssel, met Rotterdam Oost, Krimpen aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel op korte afstand.
Begrip voor jouw hoofd
Bij Therapeutisch Centrum Klerk in Capelle aan den IJssel kijken we naar wat jouw hoofd en dagelijkse activiteiten op dit moment laten zien. Blijkt er tijdens het gesprek een duidelijker patroon zichtbaar, zoals bij spanningshoofdpijn of migraine? Dan stemmen we de aanpak daarop af.
Marco en Saskia brengen ieder hun eigen ervaring en invalshoek mee en denken vanuit die achtergrond met je mee.
Heb je al langere tijd last van je hoofd?
Bel of mail ons, we denken graag met je mee.
Wanneer eerst naar de huisarts met hoofdpijn klachten?
Bij de meeste mensen met hoofdpijn is een spoedbezoek aan de huisarts niet nodig. Hieronder lees je in welke situaties dat anders is, ingedeeld naar urgentie.
Met spoed bij hoofdpijn:
- die plotseling zeer heftige hoofdpijn, erger dan je ooit hebt gehad
- bij koorts, een stijve nek of rode vlekjes op de huid
- bij aanhoudend braken, verminderd bewustzijn of toenemende verwardheid
- bij plotselinge uitval, zoals een scheve mond, onduidelijke spraak, krachtverlies of gezichtsuitval
- tijdens de zwangerschap of kort na de bevalling
Zo snel mogelijk bij hoofdpijn
- na een klap op het hoofd of ongeval
- een eerste keer zo’n hevige hoofdpijn na je vijftigste
- die opkomt bij hoesten, niezen, persen of vlak na seksuele activiteit
Binnen enkele dagen bij hoofdpijn:
- die geleidelijk erger wordt, over dagen tot weken
- die ’s nachts wakker maakt of altijd op dezelfde plek zit
- waarbij een pijnstiller die eerder wel hielp niet meer voldoende werkt
Jouw eerste afspraak voor een behandeling voor hoofdpijn.
Tijdens de eerste afspraak horen we graag wanneer de hoofdpijn optreedt, hoe vaak dit gebeurt en wat je al geprobeerd hebt. We vragen ook naar je slaap, werk, houding en spanning. Daarna volgt een kort lichamelijk onderzoek.
Op basis daarvan bespreken we samen of dit een vorm is die om extra aandacht vraagt, zoals migraine of spanningshoofdpijn, en welke behandelvorm een passende eerste stap is.
Gerelateerde behandelingen en klachten
Behandelingen
Gerelateerde klachten